راهنمای تندرستی برای همه
 افزایش طول مدت زندگی سالم یکی از اهداف مهم سلامتی است . 

هدف عمومی و مهم سلامتی در کشور های غربی افزایش طول مدت زندگی سالم در همه افراد می باشد . بیماری و مرض اغلب با ضعف سلامتی اتفاق میافتد که باعث کاهش طول عمر و کمک به ایجاد اختلالات عملکرد در زندگی می شود. فردی با سلامت جسمی خوب از بیماری هایی که سیستم های روانی بدن از قبیل قلب ،سیستم عصبی و غیره را تحت تاثیر قرار میدهد به دور است . فردی با یک سلامت جسمی خوب دارای سطح مناسبی از آمادگی های بدنی است. تندرستی بدنی توانایی فرد در عملکرد موثر در هنگام مواجه شدن با تقاضاهای روزانه کار و همچنین استفاده موثر از اوقات فراغت میباشد. تندرستی بدنی شامل آمادگی بدنی مناسب و همچنین دارا بودن مهارتهای حرکتی مفید است .فردی با تندرستی مناسب و همچنین دارا بودن مهارتهای حرکتی مفید است . فردی با تندرستی مناسب در مقابل یک فرد نا آماده از نظر بدنی قرار دارد. کسب تندرستی در صوت وجود بیماری با یک ضعف بدنی در فرد امکان پذیر است .

:: برچسب‌ها: راهنمای تندرستی برای همه , سلامتی , نکات مهم سلامتی , چاقی , لاغری , رژیم درمانی , رژیم لاغری , رژیم چاقی , ؤزیم سلامتی , مهارتهای حرکتی , کاهش چربی , قند خون , سلامت جسمی , سلامتی روانی , سلامتی روح , روانشناسی جسم , آمادگی های بدنی , اختلالات عملکردی ,
:: بازدید از این مطلب : 80

|

امتیاز مطلب : 0

|

تعداد امتیازدهندگان : 0

|

مجموع امتیاز : 0

سلام دوستان این کتابی که من برای شما گرداوری کردم در مورد لاغری اونایی که میخوان خیلی زود لاغر بشن پیشنهاد میکنم این کتاب رو دانلود کنید در این کتاب چند نوع رژیم غذایی وجود داره و چند صد راه لاغر شدن و غیره خواهشا همه برنامه های غذایی رو با هم انجام ندهید چون به ضرر شما بنظرم فقط یکی از برنامه ها رو انتخاب کنید و انجام دهید اگر درست انجام بدید مطمئنن به وزن دلخواهتان میرسید

:: برچسب‌ها: لاغری , لاغری در سه روز , لاغری در یک هفته , لاغری در یک ماه , وزن کم کردن , لاغری با ورزش , وزن کم کردن با ورزش , لاغری شکم , لاغری شکم و پهلو , لاغری سریع , رژیم لاغری , رژیم لاغری ۳روزه , کاهش وزن , رژیم لاغری جنرال موتورز , لاغری یک هفته با ورزش ,
:: بازدید از این مطلب : 98

|

امتیاز مطلب : 0

|

تعداد امتیازدهندگان : 0

|

مجموع امتیاز : 0

مقاله ای کامل برای لاغری و تناسب اندام که با معرفی برنامه رژیم های غذایی ، لاغری برای شما را فراهم می کنند .

در این مقاله سعی شده تا برنامه های غذایی متنوعی در نظر گرفته شود تا افراد از رژیم غذایی خود دلزده و خسته نشوند .

همینطور در برنامه های غذایی ارائه شده تنوع بگونه ای است که همه ی افراد بتوانند از این رژیم استفاده کنند . بنابراین می توانید از رژیم های غذایی کم هزینه معرفی شده نیز استفاده نمایید .

علاوه بر برنامه های غذایی و رژیم های متنوعی که به صورت روزانه در وعده های مختلف ارائه شده نکات بسیار مفیدی در زمینه لاغری و تناسب اندام ذکر شده است تا در حین کاه وزن از سلامت کاملی برخوردار باشید .

رژیم های غذایی ارائه شده در این مقاله کاملا” اصولی و علمی طراحی شده است و در صورتیکه موارد مطرح شده در مقاله را به صورت صحیح رعایت نمایید می توانید از تناسب اندام و کاهش وزن خود لذت ببرید .

همچنین با مطالعه نکان کاربردی میتوانید از اشتباهات رایج در رژیم های غذایی جلوگیری نمایید .

 

سایر موارد بحث شده در این مقاله :

 

روش های افزایش انگیزه در پروسه کاهش وزن و لاغری

برنامه های غذایی متنوع و قابل استفاده برای تمامی افراد

معایب و مزایای رژیم های لاغری گوناگون

چه کسانی نباید رژیم بگیرند !

جایگزینی مواد غذایی با یکدیگر

کم کردن و سوزاندن کالری

تجربه افراد در پروسه کاهش وزن

رژیم های مفید و مخرب

چقدر کاهش وزن در ماه مجاز است؟

کاهش وزن پس از زایمان

گیاه خواری

ورزش و لاغری

تمرین های خانگی برای لاغری

نکات مفید در کاهش وزن و لاغری

تقسیم وعده های غذایی

و …

:: برچسب‌ها: برنامه لاغری , برنامه کاهش وزن , رژیم لاغری , رژیم کاهش وزن ,
:: بازدید از این مطلب : 113

|

امتیاز مطلب : 0

|

تعداد امتیازدهندگان : 0

|

مجموع امتیاز : 0

▪خیلی از راههایی که برای کاهش وزن استفاده می شود یا علمی نیست، یا نتیجه سریع ندارد و خسته کننده است و برخی از روش ها هم آنقدر ضرر دارد که به هیچ وجه توصیه نمی شود.▪در  این پاورپوینت شما با روشی که بنده سال 88 آنرا انجام دادم و در مدت سه هفته 12 کیلو وزنم را کم کردم آشنا می شوید.▪این روش توسط 10000 مرد و زن در سراسر دنیا بصورت موفقیت آمیز استفاده شده و نتیجه کاملاً رضایت بخش است.

:: برچسب‌ها: لاغری , کاهش وزن , رژیم لاغری , زیبایی , فیتنس , فیت نس , fitness , مشاوره , تناسب اندام , تغذیه صحیح ,
:: بازدید از این مطلب : 81

|

امتیاز مطلب : 0

|

تعداد امتیازدهندگان : 0

|

مجموع امتیاز : 0